Rückbildung deutsch/englisch

Rückbildung und Neufindung

Ein Rückbildungskurs mit Neufindung bietet Ihnen neben Spaß an körperlicher Aktivität auch die Gelegenheit, in Kontakt und gegenseitigen Austausch mit anderen Müttern zu kommen. Gleichzeitig bekommen Sie Unterstützung und wertvolle Informationen zu Themen rund um Ihren neuen Lebensabschnitt als Mutter / Familie. Sie können sechs bis acht Wochen nach der Geburt mit einem Rückbildungskurs beginnen. Nach einem Kaiserschnitt wird empfohlen, mit dem Beginn der Gymnastik bis ca. acht bis zwölf Wochen nach der Geburt zu warten. Wir bieten diesen Kurs auch in einer Variante mit Baby an, zu dem Sie Ihr Kind mitbringen können und wir die Kleinen ggf. in die Übungen einbeziehen.

Rückbildung Intensiv

In diesem speziellen Rückbildungskurs machen wir zusätzlich Problemzonengymnastik. Neben dem intensiven Beckenbodentraining kümmern wir uns außerdem um die Straffung und Kräftigung der Po-, Oberschenkel-, Bauchund Rückenmuskulatur. Auch Ihre Kondition wird Schritt für Schritt wieder aufgebaut. Eine spezielle Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining bringt Ihren Körper wieder in Schwung. Natürlich nehmen wir dabei Rücksicht auf die speziellen Anforderungen nach dem Wochenbett. Dieser Kurs ist im Vergleich zum Kurs Rückbildung und Neufindung besonders für Frauen geeignet, die bereits vor ihrer Schwangerschaft sportlich aktiv waren.

 

Rückbildungskurs mit Polefitness (Beginner 1)

In diesem Rückbildungs-Kurs mit Polefitness stärkst du die Muskulatur des gesamten Körpers und kannst so auf besondere Art schnell wieder in Form kommen.
Dieser Kurs beinhaltet neben intensivem Beckenbodentraining die optimale Mischung aus Training und Tanz, bei dem der Spaß im Vordergrund steht, ohne dazu eine sportliche Vorfitness haben zu müssen.

 

Rückbildung Englisch: Post Partum workout and new Orientation with child

During this class we will focus on all changes due to the pregnancy and birth and how to regain strength and stability within your core. All muscle groups will be strengthened through exercises and helpful input is given on how to integrate these into your daily life. Enhance your overall fitness as well as your wellbeing.
Additionally you will receive valuable information on and focusing on changes within being a mother and a young family.
Feel free to visit this class without your child, if you wish to focus solemnly on yourself.