Hatha-Yoga nach der Geburt (mit oder ohne Baby) – Dieser Kurs bietet dir einen sicheren und achtsamen Rahmen, um dich nach der Geburt wieder mit deinem Körper zu verbinden und neue Kraft zu schöpfen – gemeinsam mit deinem Baby. Im Fokus stehen gezielte, funktionelle Übungen, die den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur aktivieren, Verspannungen lösen und deine innere Stabilität fördern. Warum Bewegung nach der Geburt so wertvoll ist: Gezielte körperliche Aktivität unterstützt nachweislich die Regeneration, fördert den Muskelaufbau und stärkt das Körpergefühl. Gleichzeitig wirkt sie sich positiv auf Schlafqualität, Energielevel und Stimmung aus. Yoga bietet dabei eine ganzheitliche Möglichkeit, sanft in die Bewegung zurückzufinden – im Einklang mit deiner aktuellen Lebensphase. Dein Baby ist mit dabei – im Mittelpunkt und in Bewegung Ob neugierig mitmachend oder entspannt auf der Matte: Dein Baby ist auf liebevolle Weise integriert. Wir schaffen Raum für Nähe, Verbindung und gemeinsames Erleben – ohne Druck oder Anspruch, sondern mit Leichtigkeit und Freude Der Kurs ist empfohlen ab 8 Wochen nach der Geburt.