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Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Wenn du auf der Suche nach einer ganzheitlichen Erfahrung bist, bietet dir unser "Yoga für Schwangere" Kurs genau das. In diesem Programm erwarten dich Atemtechniken, Dehnungsübungen sowie Körperhaltungs- und Entspannungsübungen. Sie alle sind darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deine innere Balance zu finden und deine Verbindung zu deinem sich entwickelnden Baby zu stärken. Melde dich jetzt an und erlebe diese einzigartige Reise der Achtsamkeit während deiner Schwangerschaft!

Hatha Yoga

Mami & Baby Hatha Yoga

Hatha-Yoga nach der Geburt (mit oder ohne Baby) – Dieser Kurs bietet dir einen sicheren und achtsamen Rahmen, um dich nach der Geburt wieder mit deinem Körper zu verbinden und neue Kraft zu schöpfen – gemeinsam mit deinem Baby. Im Fokus stehen gezielte, funktionelle Übungen, die den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur aktivieren, Verspannungen lösen und deine innere Stabilität fördern. Warum Bewegung nach der Geburt so wertvoll ist: Gezielte körperliche Aktivität unterstützt nachweislich die Regeneration, fördert den Muskelaufbau und stärkt das Körpergefühl. Gleichzeitig wirkt sie sich positiv auf Schlafqualität, Energielevel und Stimmung aus. Yoga bietet dabei eine ganzheitliche Möglichkeit, sanft in die Bewegung zurückzufinden – im Einklang mit deiner aktuellen Lebensphase. Dein Baby ist mit dabei – im Mittelpunkt und in Bewegung Ob neugierig mitmachend oder entspannt auf der Matte: Dein Baby ist auf liebevolle Weise integriert. Wir schaffen Raum für Nähe, Verbindung und gemeinsames Erleben – ohne Druck oder Anspruch, sondern mit Leichtigkeit und Freude Der Kurs ist empfohlen ab 8 Wochen nach der Geburt.

Pilates für Schwangere

Pilates für Schwangere

Wenn du schwanger bist, ist unser Kurs "Pilates für Schwangere" genau das Richtige für dich. Er legt den Fokus auf sanfte Bewegungen, die deine Körperhaltung, Muskulatur und Flexibilität verbessern. Die speziell angepassten Übungen berücksichtigen deine wachsenden Bedürfnisse und unterstützen dich dabei, eine robuste körperliche Basis für eine gesunde Schwangerschaft und eine erleichterte Geburt aufzubauen. Melde dich jetzt an und investiere in deine körperliche Wohlfühlreise während der Schwangerschaft!

Pilates für Frauen

Pilates

Pilates für Mütter & für alle (Online-Teilnahme möglich) – Entdecke ganzheitliches Training! Dieses Trainingskonzept kräftigt sanft die gesamte Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und -form nach der Geburt. Gemeinsames Training mit anderen Müttern fördert den Austausch und motiviert. Dein Kind kannst du gerne in den Kurs mitbringen. Pilates ist unabhängig von der Fitness auf sanfte Weise ganzheitlich. Es kräftigt die Muskulatur, fördert Flexibilität und Balance. Die spezielle Pilates-Atemtechnik harmonisiert die Atmung, mindert Beschwerden und vermittelt ein Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe. Dieser Kurs gibt Kraft und Energie. Auch während der Schwangerschaft wirkt aktive körperliche Bewegung positiv. Nach Pilates-Methode werden Beckenboden und wichtige Muskelgruppen sanft gekräftigt, die Durchblutung gefördert, und die Körperhaltung wird in Balance gebracht. Melde dich jetzt an und erlebe ganzheitliches Training für deinen Körper und Geist!

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