Beschreibung

Mama-Baby-Yoga München-Gern | Stärke, Beckenboden & Entspannung mit Baby – Krankenkasse zertifiziert Mama-Baby-Yoga (auch Mami-Baby-Yoga) im Elternzentrum Taxisstraße, mitten in München-Gern. Eine Stunde pro Woche, in der dein Körper wieder spürbar wird – und in der dein Baby Baby sein darf. Schlafen, brabbeln, stillen, robben, krabbeln. Alles darf, nichts muss. Wir bauen sanft, aber gezielt Kraft auf. Beckenboden bewusst ansteuern, Core stabilisieren, Schultern und Rücken aufrichten – damit du das Tragen, Heben und Stillen besser wegsteckst. Je nach Stunde arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht, mit dem Baby als sanftem Gewicht, manchmal mit ganz leichten Hanteln oder einem Mini-Band. Dazu Atemtechniken und kurze Entspannungen, die dein Nervensystem runterfahren – nicht erst zu Hause, sondern jetzt, auf der Matte. Keine sportlichen Höchstleistungen. Kein "zurück zu vorher". Kein Druck. Du kommst, wie du heute bist. Für wen: Mamas mit Baby ab ca. 8 Wochen, nach Freigabe durch Hebamme oder Ärztin. Babys jeden Alters sind willkommen – vom Neugeborenen bis zum krabbelnden Wirbelwind. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Wasser, Krabbeldecke fürs Baby, eine Wickelunterlage. Matten und kleine Hilfsmittel (leichte Gewichte, Bänder, Blöcke) sind vor Ort. Krankenkasse zahlt mit: Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V (Entspannung und Stressbewältigung) zertifiziert und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 6 von 8 Terminen vor Ort) erstatten die meisten gesetzlichen Krankenkassen 80–100 % des Kursbeitrags. Teilnahmebestätigung gibt es am letzten Kurstag. Kursleitung: Kathrin Higgen – seit Jahren Mama-Baby- und Schwangerschaftsyoga in München. Zwei eigene Kinder, fachlich versiert, auf Augenhöhe. Mehr unter kathrinyoga.com. Wo: Elternzentrum Taxisstraße Im Jadesaal (Erdgeschoss) Lenzfriederstr. 6 80637 München/Gern