Beschreibung

Dein nächster Schritt nach der Rückbildung – gemeinsam Kraft und Stabilität aufbauen Du hast deinen Rückbildungskurs bereits abgeschlossen und möchtest jetzt darauf aufbauen? Du möchtest deine Muskulatur weiter kräftigen, deine Stabilität verbessern und dich bei alltäglichen Bewegungen oder sportlichen Aktivitäten wieder sicherer fühlen? Dann bist du bei Rückbildung Intensiv genau richtig! In diesem Kurs entwickeln wir die Grundlagen aus der Rückbildung zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining weiter. Mit Übungen für Kraft, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit trainieren wir den gesamten Körper. Dabei passen wir die Übungen und ihre Intensität an deine individuellen Voraussetzungen und Möglichkeiten an. Was dich im Kurs erwartet • Ganzheitliches Kraft- und Stabilitätstraining: Wir kräftigen den gesamten Körper mit besonderem Fokus auf Rumpf, Beckenboden, Rücken, Beine und Gesäß. Dabei bauen wir auf den Grundlagen der Rückbildung auf und entwickeln die Übungen schrittweise weiter. • Abwechslungsreiche Übungen für Alltag und Sport: Funktionelle Bewegungsabläufe, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie der Einsatz von Resistance Bands, Gymnastikbällen und leichten Zusatzgewichten machen das Training abwechslungsreich. • Individuelle Betreuung: Ich zeige dir unterschiedliche Übungsvarianten, sodass du die Intensität an deine persönlichen Voraussetzungen und dein aktuelles Wohlbefinden anpassen kannst. • Tipps für zu Hause: Du lernst Übungen kennen, die du unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst, und erhältst Anregungen für dein weiteres Training. Für wen ist der Kurs geeignet? Du hast deine Rückbildung bereits abgeschlossen und möchtest jetzt den nächsten Schritt gehen? Egal, ob du wieder aktiver werden, deine Kraft und Stabilität verbessern oder dich auf den Wiedereinstieg in deinen Lieblingssport vorbereiten möchtest – in diesem Kurs kannst du an die Grundlagen deiner Rückbildung anknüpfen und dich in deinem eigenen Tempo weiterentwickeln. Kursinformationen: • 6 Termine à 60 Minuten, einmal wöchentlich • Präsenzkurs • Voraussetzung: abgeschlossener Rückbildungs-Basiskurs • Kursgebühr: 99 € für den gesamten Kurs • Selbstzahlerleistung: keine Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen Ich freue mich darauf, dich auf deinem weiteren Weg zu begleiten!